Tuesday, May 4, 2010

Tidurlah permaisuri....

Gambar ikhsan Uncle Google

Hai uols buat apa tu? Dah tidor ke? Cepatnya tidor baru pukul 10. Hah tak tidor lagi, lewatnye tidor dah pukul 2am ni?


Uols tahu tak berapa lama tidor yang diperlukan oleh seseorang? Menurut National Sleep Foundation tempoh tido seseorang berbeza bergantung kepada peringkat umur.
  • Bayi baru lahir - 2 bulan (10.5 - 18 jam sehari)
  • Bayi 3 bulan - 11 bulan (9-12 jam sehari)
  • 1 - 3 tahun (12-14jam sehari)
  • 3 - 5 tahun (11-13 jam sehari)
  • 5 - 12 tahun (10-11 jam)
  • 12-18 tahun (8.5 - 9.5 jam sehari)
  • Orang dewasa (7 - 9 jam sehari) Setiap orang yang mendapatkan jumlah yang cukup akan merasa bahagia ketika bangun bagi. Mereka akan bersemangat pergi ke sekolah atau ke pejabat.
Ada juga hasil kajian yang mendapati adalah berbahaya orang dewasa tidor lebih dari 8 jam sehari semalam atau kurang dari waktu ideal. Mereka ini meninggal dalam usia yang lebih muda daripada mereka yang tidur hanya 6 atau 7 jam dalam semalam, dan ini sudah dibuktikan oleh Profesor Daniel Kripke dari Universiti California pada tahun 2004. Ini sekadar kajian so panjang pendek umur seseorang memang dah ditentukan sejak azali lagikan.
Mengapa tidak baik bagi orang dewasa tidur lebih dari 8 jam sehari? Jim Horne, Phd dari Loughborough University Inggeris, mengatakan, kebanyakan tidur sama halnya dengan makan, kalau kita makan lebih daripada apa yang diperlukan oleh tubuh badan atau kita makan terlalu sedikit, ianya akan memudaratkan badan. So apa2 hal pun pilihlah yang pertengahan.Jadi kalau bangun pagi uols rasa lesu je itu maknanya ada terlebih atau terkurang tidor la...




Oklah Mummy nak zzzzzz.... good nite uols.... malam ni nak sambung mimpi bulan jatuh ke riba la...

No comments:

Post a Comment